Cette formation est un enseignement et une transmission pour les yogis qui veulent apprendre, comprendre et intégrer le yoga dans leur vie, sans vouloir l’enseigner !
Grâce à cette immersion dans l’univers du yoga, tu pourras :
- développer ta pratique personnelle avec plus de cohérence et de sens pour toi.
- être autonome, être ton propre professeur et transformer ta vie grâce au yoga dans son intégralité.
Asanas, Philosophie, Respiration, Méditation, Ayurvéda : embarque dans l’univers riche et profond du yoga !
Les objectifs :
- Proposer une formation de yoga pour les yogis quel que soit leur niveau (même si tu n’es pas souple et même si tu ne tiens pas sur la tête !).
- Approfondir la connaissance et la pratique du yoga pour pouvoir l’intégrer avec plus de conscience et d’autonomie dans sa pratique, dans son quotidien et dans sa vie.
- Apporter la technique des asanas (yoga postural) et les alignements nécessaires en l’adaptant à ses besoins personnels.
- S’immerger dans la philosophie et les textes fondateurs du yoga avec simplicité pour nourrir concrètement sa vie dans tous ses aspects.
- Découvrir comment impacter son système nerveux et sa pratique posturale à travers les techniques de respiration (pranayamas).
- Explorer la méditation de manière accessible et pratique.
- Connaître les grands principes de vie selon la vision de l’Ayurvéda.
- Présenter et initier à différentes voies de pratique du yoga pour que le pratiquant puisse choisir « son » yoga en fonction de son but et de son avancement sur son chemin.
Le programme de la formation :
Module 1 – Yoga de l’Esprit : Philosophie et histoire du Yoga – 22 et 23 mars 2025
- Yoga Sutras de Patanjali, Hata Yoga Pradipika
- Histoire du yoga (védas, textes fondateurs, hatha yoga pradipika, ère moderne)
- Baghavad Gita
- Mudras et Mantras
- Pratiques de yoga
Module 2 – Yoga du Corps (1/2) : Asanas posturaux et Anatomie – 24 et 25 mai 2025
- Anatomie appliquée au yoga
- Pratique de l’anatomie dans les postures de base
- Les groupes posturaux des asanas
- Les alignements et actions dans les postures de base
- Compréhension et pratique des Bandhas
- Pratiques de yoga
Module 3 – Yoga du Corps (2/2) : Enchaînements, Salutations et Ayurvéda – 04 et 05 octobre 2025
- Théorie et intention pour les pratiques en mouvement (Tsira Suka Asanam, respiration, rétention)
- Alignements personnalisés et adaptés au mouvement
- Les différentes salutations (Soleil, Terre, Lune…)
- Atelier pratique Danse du Dragon
- Introduction à l’Ayurvéda et repas Ayurvédique
- Mobilité et notion de flow (mouvement continue et méditation en mouvement)
- Pratiques de yoga
Module 4 – Yoga du Souffle : Pranayamas et méditation – 22 et 23 novembre 2025
- Anatomie de la respiration (théorie et pratique)
- Biochimie de la respiration
- Liens respiration et système nerveux
- Théorie et pratiques de différentes pranayamas
- Les différents types de méditation et pratique
- Yoga restaratif et kundalini
Programme détaillé (jour par jour et atelier par atelier) : sur demande (voir plus bas).
- Deux formateurs expérimentés et engagés dans le yoga.
- Un groupe à taille humaine favorisant les échanges.
- Une vision globale du yoga sans dogme.
- Une approche mëlant traditions et connaissances scientifiques actuelles.
- Un format accessible et modulaire.
Les formateurs et le lieu :
La formation sera encadrée par :
- Carolina Arenas Comte (enseignante certifiée en yoga vinyasa, power yoga, yin yoga et yoga restauratif, elle accueille l’évolution du yoga traditionnel dans tous ses aspects, en alliant savoirs scientifiques, physiologie humaine et spiritualité.
- Roland Granottier (enseignant certifié en vinyasa yoga, yin yoga, yoga corporate, coach en respiration, praticien PNL, il est un expert de l’alliance corps / mental).
Les week-ends se dérouleront au Studio Yoga Union à Talloires (Haute Savoie – France) : un cadre intimiste et inspirant sur les hauteurs du lac d’Annecy.
Tarifs :
Prix de la formation :
- Tarif “Formation complète” : 1 140 €TTC pour 8 jours de formation (hors hébergement, hors repas) incluant :
- 4 x 2 jours de formation (56 heures)
- Un support pédagogique synthétique.
- Un cadeau surprise !
- Un accès aux plateformes en ligne de Carolina et Roland pour pratiquer.
- Tarif “Module à l’unité” : 300 €TTC pour 2 jours de formation (hors hébergement, hors repas) soit :
-
- 2 x 7 heures de formation (14 heures)
Règlement :
Acompte de 50% à l’inscription.
Option : Possibilité de règlement en 2 fois sans frais (à sélectionner sur la plateforme de paiement).
Option : Possibilité d’assurance annulation en cas d’annulation de votre part après achat (à sélectionner sur la plateforme de paiement).
Solde à règler sur place à chaque module.
Note : si tu veux t’inscrire pour la formation complète, tu dois sélectionner chaque module donc 4 acomptes (qui seront regroupés en 1 règlement).
Inscription :
Attention : places limitées (14 places par module)
