Tu connais évidemment le yoga. Mais saurais-tu le définir précisément ? Pas si simple, n’est-ce pas ? Je te livre dans cet article une vision plus profonde du mot « yoga » et de ses significations. J’espère que cela te permettra d’enrichir ta pratique.
Qu’est-ce que le Yoga ? A la racine du mot.
Le terme « yoga » dérive de la racine sanskrite « yuj », qui signifie « joindre », « unir » ou « atteler ». Étymologiquement, le yoga est donc la pratique de l’union : l’union du corps, de l’esprit et de l’âme ; et/ou l’union du soi individuel avec le soi universel (divin). C’est une discipline ancienne (au moins 3000 ans) qui englobe un ensemble complexe de pratiques physiques, mentales et spirituelles, visant à transcender la dualité de l’existence et à atteindre un état d’unité intégrale et de libération (moksha).
Essais de définitions
Parmi les définitions classiques et traditionnelles du yoga, nous pourrions retenir celles-ci :
« Le yoga est l’arrêt des fluctuations automatiques du mental » (Yoga Sutras)
« Quand les sens sont apaisés, quand l’esprit est en repos, quand l’intelligence ne s’agite plus, alors le stade le plus élevé est atteint. Ce ferme contrôle des sens et de l’esprit a été défini comme étant le yoga. » (Kathopanisad)
Le Yoga : une forme de science holistique ?
Le yoga peut être décrit comme une science holistique parce qu’il aborde tous les aspects de l’existence humaine. Il intègre des pratiques variées, allant des postures corporelles (asanas) et du contrôle de la respiration (pranayama), à la méditation (dhyâna) et aux principes éthiques et moraux (yamas et niyamas). Ce système intégré a pour but non seulement de renforcer et d’assouplir le corps, mais aussi de discipliner l’esprit et d’élever la conscience.
Les 8 membres du yoga
L’une des codifications les plus célèbres du yoga est celle des « Yoga Sûtras » de Patanjali, qui présentent le yoga des huit membres. Ces huit étapes forment un chemin progressif vers l’atteinte du « Samâdhi », l’état ultime de conscience unifiée :
- Yama : les règles éthiques et disciplines morales universelles.
- Niyama : les règles de conduite individuelle.
- Asana : les postures physiques qui stabilisent le corps et permettent de préparer le corps et l’esprit à la méditation.
- Pranayama : le contrôle du souffle et la régulation de la respiration qui agit comme un pont entre le corps et l’esprit.
- Pratyahara : le retrait des sens et le détachement des distractions sensorielles pour tourner l’attention vers l’intérieur.
- Dharaṇa : la concentration pour savoir fixer l’esprit sur un point unique ou un objet.
- Dhyana : la méditation et le maintien d’une concentration continue et ininterrompue.
- Samâdhi : l’état de transcendance, d’éveil, d’union.
Les 4 voies du yoga
La Bhagavad Gita, un autre texte fondamental de la philosophie indienne, décrit le yoga sous plusieurs formes et pratiques. Elle présente plusieurs définitions et types de yoga, parmi lesquels :
- Karma Yoga : Le yoga de l’action désintéressée. Il est défini comme “l’action sans attachement aux fruits de l’action”.
- Bhakti Yoga : Le yoga de la dévotion, consistant en une dévotion totale à Dieu.
- Jnana Yoga : Le yoga de la connaissance ou de la sagesse.
- Dhyana Yoga : Le yoga de la méditation.
Le yoga comme voie de transformation
Le yoga, bien que souvent perçu en occident à travers le prisme des « asanas » (postures), est avant tout une pratique spirituelle et philosophique. L’objectif ultime du yoga est la transformation de l’individu à travers la purification du corps et de l’esprit, le développement de la concentration, et l’éveil à la réalité ultime. Cette transformation est progressive et se déroule sur plusieurs niveaux : physique, mental, émotionnel et spirituel.
Le yoga, en tant que discipline, est à la fois une pratique, une science et un art de la vie. Il offre une voie intégrée de transformation qui va au-delà des aspects physiques pour embrasser le mental, l’émotionnel et le spirituel.
En tant que pratiquant, il est crucial de garder cette vision globale du yoga, en soulignant que chaque aspect du yoga contribue à la réalisation de l’unité intérieure et à notre chemin de vie.
Alors à bientôt sur les tapis ! Si tu veux en apprendre plus sur le yoga tout en le pratiquant : réserve une séance individuelle ou un cours collectif !
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Je suis Roland Granottier : professeur de yoga – coach en respiration et praticien PNL à Annecy.
J’accompagne des femmes et des hommes qui ont besoin de retrouver de l’équilibre et de l’apaisement pour exprimer pleinement ce qu’ils sont et contribuer positivement au monde.
Envie d’aller plus loin ? Réserve une séance privée ou un cours collectif pour améliorer ton bien-être physique, mental et émotionnel et poursuivre ton exploration du yoga.
